Es gibt viele verschiedene Gründe, warum man es in Betracht ziehen sollte, einen höhenverstellbaren Schreibtisch zu nutzen. Er ist nicht nur unglaublich praktisch, sondern hat auch noch einige Vorteile. Da sich ein solcher Schreibtisch perfekt auf Ihre Arbeitshöhe einstellen lässt, haben Sie schnell die Voraussetzungen für eine gesunde Körperhaltung. In diesem Text erfahren Sie alles, was Sie über das Thema höhenverstellbarer Schreibtisch wissen müssen und wie Sie ihn für Ihre eigenen vier Wände selber bauen können.
Inhaltsverzeichnis
Vorteile höhenverstellbarer Schreibtisch
Ein höhenverstehbarer Schreibtisch hat viele Vorteile. Dazu gehört zum einen, dass Sie diesen Schreibtisch auf Ihre Größe einstellen können. Es ist also ein sehr flexibles Möbelstück und kann an die unterschiedlichsten Anforderungen angepasst werden. Einige höhenverstellbare Modelle ermöglichen je nach Ausführung auch das ergonomische Arbeiten im Sitzen und im Stehen.
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch passt sich also Ihrem Körperbau an und berücksichtigt zusätzlich auch noch besondere Konstellationen. Zu diesen Konstellationen gehören zum Beispiel Vorschädigungen an der Schulter oder dem Rücken. Zusätzlich beugt er auch einer Zwangshaltung vor, was verhindert, dass es zu Beeinträchtigungen beispielsweise der Wirbelsäule kommt. Zusammen mit einem ergonomischen Bürostuhl haben Sie dann die perfekten Voraussetzungen für ein gesundes Arbeiten.
Sollten Sie einen kombinierten Schreibtisch zwischen Sitzen und Stehen haben, erhöht sich außerdem auch noch Ihre Konzentrationsfähigkeit. Die regelmäßige Bewegung, die dadurch während der Arbeit entsteht, sorgt für eine gute Durchblutung, der Betätigung von mehreren Muskelgruppen und auch dem Kreislauf generell.
Dieses Material brauchen Sie
Um einen höhenverstellbaren Schreibtisch selber zu bauen, brauchen Sie natürlich ein paar Materialien und Werkzeuge. Dazu gehören eine Arbeitsplatte, ein Brettholz und Schraubfüße. Damit eine entspannte Position am Schreibtisch möglich ist, kann es sein, dass Sie seine Stellung anpassen müssen. Eine unnatürliche Körperhaltung kann zu schmerzenden Gliedern, Verspannungen und auch verminderter Leistung führen.
Sollte der Schreibtisch für Sie ein wenig zu hoch sein, haben Sie die Möglichkeit, die Füße zu kürzen. Dafür müssen Sie diese lediglich absägen. Vor dem Absägen sollten Sie sich jedoch überlegen, ob Sie die vorderen Füße vielleicht nicht genauso stark kürzen wie die hinteren. Dadurch würden Sie nämlich eine Stellung erreichen, die einem Pult ähnelt. Die schräge Tischplatte wird von vielen Menschen als angenehm empfunden.
Damit Ihre Unterlagen nicht von der Arbeitsplatte rutschen, können Sie eine Verblendleiste an der Vorderseite des Schreibtisches anschrauben.
Höhenverstellbarer Schreibtisch selbst gebaut
Wenn Sie den Schreibtisch, den Sie bereits zuhause haben, mit einer Höhenverstellung aufwerten möchten, haben Sie zwei Möglichkeiten.
Die erste Möglichkeit besteht darin, einen höhenverstellbaren Schreibtischaufsatz einzusetzen. Diesen stellen Sie einfach auf den Tisch. Zwar ist diese Option in der Anschaffung relativ teuer, sie ist aber ganz einfach zu montieren. Jedoch gibt es hierbei auch ein paar Nachteile. Zum einen gibt es nicht für jede Schreibtischplatte einen Aufsatz, der auch wirklich passt und zum anderen sind die Schreibtischaufsätze ziemlich gewaltig und deshalb nicht wirklich schön anzusehen.
Die zweite Möglichkeit besteht darin, an den Tisch höhenverstellbare Tischbeine anzubauen. Das kann bei so gut wie jeder Schreibtischgröße gemacht werden. Allerdings erfordert es hier gewisses handwerkliches Geschick und die Grundausstattung an Werkzeug sollte auch vorhanden sein. Ob die Montage richtig kompliziert ist oder doch recht einfach zu meistern ist, kommt dann auf das Material der vorhandenen Tischbeine an.
Sollten diese aus Holz bestehe, können Sie ganz leicht mit einem kleinen Bohrer vorbohren und die Schrauben dann direkt eindrehen. Sind die Tischbeine allerdings aus Metall, gestaltet sich das Ganze schon ein wenig schwieriger. Je nach Modell müssen Sie dann entweder ein Gewinde in das Metall schneiden oder aber die Tischbeine durchbohren und den Anbau mit metrischen Schrauben fixieren. Beim Durchbohren besteht allerdings die Gefahr, dass das Tischbein weniger belastbar ist. Dabei sollten Sie dann wissen, ob das nicht schlimm ist, da der Schreibtisch sowieso nicht so viel Gewicht tragen muss.
Am einfachsten ist es natürlich, einen Tischunterbau zu kaufen, der mit einem elektrischen Motor oder einer Kurbel verstellt werden kann. Diesen Unterbau müssen Sie dann nur mit der Schreibtischplatte verbinden und schon haben Sie einen höhenverstellbaren Schreibtisch.